Monitorare la composizione corporea e come essa varia nel tempo ci consente di valutare, a parità / perdita / aumento di peso, come variano i diversi compartimenti del nostro corpo. Ciò è utile per:

• Migliorare o mantenere un buono stato di salute
• Migliorare o mantenere la performance sportiva
• Valutare l’andamento del dimagrimento (=perdita di massa grassa)
• Valutare l’andamento dell’aumento di peso (+ massa magra e/o + massa grassa a seconda degli obiettivi)

È importante sapere che a parità di peso, si può avere un miglioramento della propria composizione corporea, processo noto come “Ricomposizione Corporea”, in cui si verifica una perdita di massa grassa con un concomitante aumento della massa magra. 

Non soffermarti, quindi, su quello che ti mostra la bilancia: si tratta solo di un numero, non dice nulla su di noi e su come siamo realmente fatti!