Percorsi di Educazione Alimentare
Il percorso di Educazione Alimentare è utile a chi vuole migliorare il proprio stato nutrizionale, adottando corrette abitudini alimentari, ma anche a chi desidera imparare ad organizzare e gestire la propria alimentazione, scegliere consapevolmente i cibi da acquistare e consumare, ridurre gli sprechi e adottare corrette norme di igiene alimentare.
Dove: Sia in studio che online (Skype o Whatsapp video)
Durata: minimo 60 minuti – 1 o più incontri
Durante le consulenze di educazione alimentare affronteremo diverse tematiche:
- Principi base per una sana alimentazione
- Quali sono i gruppi alimentari e cosa contengono
- Come comporre un pasto o un piatto sano e completo
- Porzioni e frequenze alimentari
- Scelte consapevoli: Etichette e claims alimentari e stagionalità, per migliorare il modo di fare la spesa
- Costruzione del menu settimanale in base ai propri gusti ed esigenze e lista della spesa, con un’attenzione particolare alla riduzione degli sprechi
- Meal prep e pasti a lavoro / scuola / università
- Pasti fuori casa: gestione e scelte consapevoli
Supporto e assistenza via mail o whatsapp, per qualsiasi chiarimento o dubbio.